রবিবার, ২৪ অক্টোবর ২০২১, ০৬:০৯ পূর্বাহ্ন

একুশের বাণী :
দৈনিক একুশের বাণী একটি জাতীয় দৈনিক পত্রিকা , আমরা দীর্ঘ ২০ বছর যাবৎ সুনামের সহিত দেশের প্রত্যেকটি প্রান্ত থেকে মুহুর্তের খবর এনে তুলে ধরি আপনাদের সামনে , বর্তমানে আমরা ২০১৮ থেকে অনলাইন বার্সনেও আছি , আগামী ১০ দিনের মধ্যে ই-পেপারেও চলে আসবো । আমাদের তথ্য দিয়ে সহযোগীতা করুন , সত্য-তা যত গভিরেই থাকুক , জাতির সামনে তুলে আনবো আমরা । আমাদের ইমেইল করতে পারেন এই ঠিকানায়ঃ- dailyekusherbani2013@gmail.com/dailyekusherbani2018@gmail.com ... মোবাইল বার্তা বিভাগঃ- 01635757744 গভ,রেজি নং- ডিএ-২০৩৫। বর্ষ-20
শিরোনাম :
শেখ হাসিনার নেতৃত্বে বাংলাদেশ হবে দক্ষিণ এশিয়ায় সবচেয়ে সমৃদ্ধিশালী দেশ।-ধর্ম প্রতিমন্ত্রী নওগাঁ সাহিত্য পরিষদ সভাপতি হাবিব সম্পাদক আশরাফুল সরকারের উন্নয়ন সাধারণ মানুষের দোরগোড়ায় পৌঁছে দেওয়ার প্রচেষ্টা নিয়ে দিনরাত কাজ করে যাচ্ছেন সাঈদ হাসান তরফদার শাকিল কেশবপুরে উপজেলা দিবস উপলক্ষে জাতীয় পাটির এক আলোচনা সভা অনুষ্ঠিত সাভারের বিরুলিয়া মরহুম আতাউল্লাহ মেম্বার স্মৃতি ফুটবল টুর্নামেন্ট এর ফাইনাল খেলা ও পুরষ্কার বিতরণী অনুষ্ঠিত আশুলিয়া ইয়ারপুর ইউপি আ.লীগের উদ্যোগে শান্তি, সম্প্রীতি র‍্যালী ও সমাবেশ অনুষ্ঠিত হয়েছে গাজীপুরে তুচ্ছ ঘটনায় ইউনিভার্সিটি ছাত্রের ওপর বখাটেদের হামলা আহত ৫ গ্রেফতার ১!!! বাল্যবিবাহ হওয়া শিক্ষার্থীদেরও ক্লাসে ফিরিয়ে আনার চেষ্টা করছি : শিক্ষামন্ত্রী গাজীপুরে গাছা উচ্চ বিদ্যালয়ের ছয়তলা ভবনের ভিত্তি প্রস্তর স্থাপন করেন যুব ও ক্রীড়া প্রতিমন্ত্রী জাহিদ আহসান রাসেল ঝিনাইদহ জেলা আওয়ামী লীগের বর্ধিত সভা অনুষ্ঠিত শ্রীপুরে মাওনা হাইওয়ে থানায় উদ্যোগে জাতীয় সড়ক দিবস পালন ভালুকায় সাংবাদিকদের দক্ষতা বৃদ্ধির প্রশিক্ষণ ও সনদ বিতরণ ভাঙ্গায় ট্রাফিক সপ্তাহ পালিত আশুলিয়া ইয়ারপুর ইউনিয়ন নবগঠিত  আওয়ামীলীগের ওয়ার্ড কমিটির আনন্দ মিছিল।  পালংখালী ময়নারঘোনা রোহিঙ্গা ক্যাম্পে মাদ্রাসায় গুলাগুলিতে নিহত ৭ জন ইসলামপুরে পলবান্ধা ইউনিয়নে নৌকা প্রতীক মনোনয়ন প্রত্যাশি দানেছ আলীর গণ সংযোগ পালংখালী ইউনিয়ন পরিষদ নির্বাচনে জনপ্রিয়তায় শীর্ষে আলী আহমেদ।  শরীয়তপুর সদর উপজেলা নির্বাহী কর্মকর্তা’কে বেনামী চিঠি দিয়ে হুমকি ঝিনাইদহে ১১টি চোরাই ইজিবাইকসহ  র‌্যাবের হাতে আটক ৩  ঝিনাইদহে ইজিবাইক চালক ইকরামুল হত্যা খুনি চক্রের ৬ সদস্যকে গ্রেফতার করেছে পুলিশ 
সুন্দর স্বাস্থ্য পেতে বদ অভ্যাসকে না

সুন্দর স্বাস্থ্য পেতে বদ অভ্যাসকে না

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। সেই স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে যত্নের বিকল্প নেই। সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে হলেই স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হতে হবে। ভবিষ্যতে নিরোগ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে এখনই আপনাকে স্বাস্থ্যের প্রতি নজর দিতে হবে। বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে অনেক অসুখ থেকে নিজেকে সহজেই রক্ষা করা যায়।

বারবার হাত ধোয়া

খাবার আগে হাত ভালোমতো না ধোয়ার অর্থ হচ্ছে অসুস্থতা আমন্ত্রণ জানানো। আমাদের দৈনন্দিন কাজের কারণে হাত দিয়ে জ্ঞাত এবং অজ্ঞাতসারে বিভিন্ন ধরনের জিনিসপত্র ধরতে হয়। আর এ কারণে অনেক জীবাণু হাতের মাধ্যমে মুখে যেতে পারে। এ কারণে স্বাস্থ্যগত সমস্যা থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত হাত ধোয়া প্রয়োজন।

নিয়মিত নখ কাটা

হাতের লম্বা নখ শুধু যে কাজ স্বাভাবিকভাবে করার ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করে তা নয়, জীবাণুর আখড়া হিসেবেও কাজ করে। যখনই কোনো জিনিস ধরা হয় তখনই সেসব জিনিস থেকে জীবাণু নখে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। যখনই খাওয়ার জন্য হাত ব্যবহার করা হয় তখনই এসব জীবাণু সহজেই মুখে চলে যেতে পারে।

ভালোভাবে গোসল

গোসলের মাধ্যমে নিজেকে সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। শরীর থেকে ধুলো ময়লা দূর করতে ভালোভাবে গোসল করা প্রয়োজন। শুধু তা-ই নয়, গোসল ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে। শরীরের দুর্গন্ধ এবং ময়লা দূর করতে প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ভালোভাবে দলাই মলাই করে গোসল করা উচিত।

পুষ্টিযুক্ত সকালের নাশতা

প্রতিদিনের সকালের নাশতা স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। কেননা সকালের নাশতাটাই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সকালের নাশতা ভালো হলে সারা দিনে আজেবাজে খাবারের হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

ভালো ঘুম

ঘুম নিয়ে হেলাফেলা করা যাবে না। রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুম হলে দিনটা তুলনামূলক ভালো যায়। এ জন্য নির্ধারিত সময়ে বিছানায় যাওয়া ভালো। তা ছাড়া রাতে দেরি করে কখনো বেশি খাবার না খাওয়া ভালো।

Comments

comments

Please Share This Post in Your Social Media

© 2018-2021, daynikekusherbani.com- All rights reserved.অত্র সাইটের কোন - নিউজ , ভিডিও ,অডিও , অনুমতি ছাড়া কপি/ অন্য কোথাও ব্যবহার করা দন্ডনীয় অপরাধ।
Design by Raytahost.com