সোমবার, ২৬ Jul ২০২১, ০৭:৪৮ পূর্বাহ্ন

একুশের বাণী :
দৈনিক একুশের বাণী একটি জাতীয় দৈনিক পত্রিকা , আমরা দীর্ঘ ২০ বছর যাবৎ সুনামের সহিত দেশের প্রত্যেকটি প্রান্ত থেকে মুহুর্তের খবর এনে তুলে ধরি আপনাদের সামনে , বর্তমানে আমরা ২০১৮ থেকে অনলাইন বার্সনেও আছি , আগামী ১০ দিনের মধ্যে ই-পেপারেও চলে আসবো । আমাদের তথ্য দিয়ে সহযোগীতা করুন , সত্য-তা যত গভিরেই থাকুক , জাতির সামনে তুলে আনবো আমরা । আমাদের ইমেইল করতে পারেন এই ঠিকানায়ঃ- dailyekusherbani2013@gmail.com/dailyekusherbani2018@gmail.com ... মোবাইল বার্তা বিভাগঃ- 01635757744 গভ,রেজি নং- ডিএ-২০৩৫। বর্ষ-20
শিরোনাম :
দিরাই পৌরবাসী প্রতিটি রাত কাটাচ্ছে চোরের আতঙ্কে দিরাইয়ে ডাঃ মনি রানীর গাফিলতির কারনে : হাসপাতাল পাশে নবজাতকের শিশুর জন্ম ২৪ ঘণ্টায় করোনায় মৃত্যু ১৯৫, শনাক্ত ৬৭৮০ ঢাকায় পৌঁছেছে ২৫০ আইসিইউ মোবাইল ভেন্টিলেটর কিংবদন্তি গনসংগীত শিল্পী ফকির আলমগীরের চির প্রস্থানঃ জন্মস্থান ফরিদপুরের ভাঙ্গায় শোকের ছায়া গাজীপুরে ৩২ নং ওয়ার্ড কৃষক লীগের উদ্যোগে বৃক্ষ রোপন কর্মসূচি পালিত।  আজ ২৩শে জুলাই মরহুম আহসান আলী হেনা মেম্বারের ১ম মৃত্যু বার্ষিকী ফকির আলমগীর মারা গেছেন কঠোর বিধিনিষেধের প্রথম দিনে ৪০৩ আটক, ২০৩ জনের জরিমানা ১৪ দিনের কঠোর লকডাউন শুরু, যে ২৩ নির্দেশনা মানতে হবে ভাঙ্গায় পারিবারিক স্বীকৃতি না দেওয়ায় প্রেমিক যুগলের আত্নহত্যা নওগাঁয় কসমেটিক গোডাউনে অগ্নিকান্ডে ৭০ লক্ষ টাকার ক্ষতি নেত্রকোনায় জমির মালিক আতিকুর রহমান (ফরহাদ) কিন্তু দখলে বাচ্চু মিয়া আশিকুর রহমান “মেয়র পদপ্রার্থী আলহাজ্ব আব্দুল্লাহ আল মামুন মন্ডল” ভাইয়ের পক্ষ থেকে শুভেচ্ছা জানান পবিত্র ঈদ-উল আযহার শুভেচ্ছা জানিয়েছেন ভাঙ্গার পৌর মেয়র আবু ফয়েজ মোহাম্মাদ রেজা এমপি ধনুর মানবিকতায় ভালুকার ৩শ অসহায় পরিবার পেল অর্থসহায়তা নওগাঁয় স্বেচ্ছাসেবক দলের কেন্দ্রীয় কমিটি সভাপতি শফিউল বারীর ১ম মৃত্যু বার্ষিকী পালিত ঠাকুরগাঁওয়ে সাংবাদিকদের বিরুদ্ধে ডিজিটাল আইনে মামলা প্রত্যাহারের দাবিতে মানববন্ধন ইসলামপুরে স্বর্ণ প্রতারক চক্রের ৩ সক্রিয় সদস্য গ্রেফতার ঈদ উপহার নিয়ে অসহায় পরিবারের বাড়ি বাড়ি “রূপসী নওগাঁ”
সুন্দর স্বাস্থ্য পেতে বদ অভ্যাসকে না

সুন্দর স্বাস্থ্য পেতে বদ অভ্যাসকে না

স্বাস্থ্যই সকল সুখের মূল। সেই স্বাস্থ্যকে ভালো রাখতে যত্নের বিকল্প নেই। সুস্বাস্থ্যের অধিকারী হতে হলেই স্বাস্থ্যের প্রতি যত্নবান হতে হবে। ভবিষ্যতে নিরোগ জীবনযাপন করতে চান, তাহলে এখনই আপনাকে স্বাস্থ্যের প্রতি নজর দিতে হবে। বেশ কিছু নিয়ম মেনে চললে অনেক অসুখ থেকে নিজেকে সহজেই রক্ষা করা যায়।

বারবার হাত ধোয়া

খাবার আগে হাত ভালোমতো না ধোয়ার অর্থ হচ্ছে অসুস্থতা আমন্ত্রণ জানানো। আমাদের দৈনন্দিন কাজের কারণে হাত দিয়ে জ্ঞাত এবং অজ্ঞাতসারে বিভিন্ন ধরনের জিনিসপত্র ধরতে হয়। আর এ কারণে অনেক জীবাণু হাতের মাধ্যমে মুখে যেতে পারে। এ কারণে স্বাস্থ্যগত সমস্যা থেকে দূরে থাকতে নিয়মিত হাত ধোয়া প্রয়োজন।

নিয়মিত নখ কাটা

হাতের লম্বা নখ শুধু যে কাজ স্বাভাবিকভাবে করার ক্ষেত্রে বাধা সৃষ্টি করে তা নয়, জীবাণুর আখড়া হিসেবেও কাজ করে। যখনই কোনো জিনিস ধরা হয় তখনই সেসব জিনিস থেকে জীবাণু নখে যাওয়ার আশঙ্কা থাকে। যখনই খাওয়ার জন্য হাত ব্যবহার করা হয় তখনই এসব জীবাণু সহজেই মুখে চলে যেতে পারে।

ভালোভাবে গোসল

গোসলের মাধ্যমে নিজেকে সব সময় পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখতে হবে। শরীর থেকে ধুলো ময়লা দূর করতে ভালোভাবে গোসল করা প্রয়োজন। শুধু তা-ই নয়, গোসল ক্লান্তি দূর করতে সহায়তা করে। শরীরের দুর্গন্ধ এবং ময়লা দূর করতে প্রতিটি অঙ্গ-প্রত্যঙ্গ ভালোভাবে দলাই মলাই করে গোসল করা উচিত।

পুষ্টিযুক্ত সকালের নাশতা

প্রতিদিনের সকালের নাশতা স্বাস্থ্যকর হওয়া উচিত। কেননা সকালের নাশতাটাই দিনের সবচেয়ে গুরুত্বপূর্ণ খাবার। সকালের নাশতা ভালো হলে সারা দিনে আজেবাজে খাবারের হাত থেকে রেহাই পাওয়া যায়।

ভালো ঘুম

ঘুম নিয়ে হেলাফেলা করা যাবে না। রাতে ৮ ঘণ্টা ঘুম হলে দিনটা তুলনামূলক ভালো যায়। এ জন্য নির্ধারিত সময়ে বিছানায় যাওয়া ভালো। তা ছাড়া রাতে দেরি করে কখনো বেশি খাবার না খাওয়া ভালো।

Comments

comments

Please Share This Post in Your Social Media

© 2018-2021, daynikekusherbani.com- All rights reserved.অত্র সাইটের কোন - নিউজ , ভিডিও ,অডিও , অনুমতি ছাড়া কপি/ অন্য কোথাও ব্যবহার করা দন্ডনীয় অপরাধ।
Design by Raytahost.com